知識文章
開始健身前你必須了解的四件事
過完年，終於下定決心要開始健身了！於是到健身房報了名，到運動用品店買了水壺和衣服，上網買了網紅推薦的乳清，一切準備就緒。但在開始健身之前，有些事情你必須了解，才能避免走太多彎路。
開始健身前你必須了解的四件事
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暖身與收操，你做對了嗎？
許多人暖身和收操的方法其實不一定正確，不是甩甩手、壓壓腳那麼簡單而已。那到底要怎麼做？如果不做又會發生什麼事？今天我們就來簡略的探討一下暖身與收操的意義與重要性。
暖身與收操，你做對了嗎？
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喝蛋白粉到底能不能讓我變大隻佬?
在生活中其實屢見不鮮。許多人印象就是喝蛋白粉就會長肌肉，隨便擼兩下鐵就能跟阿諾一樣。實際真是如此嗎？蛋白粉還有多少迷思，我們一齊看下去。
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對新手而言最不建議的三個訓練動作
最近國人對自身體態與健康越來越重視，但有些訓練動作暗藏了一些操作要領，其實對新手沒有那麼友善，在這邊特別提醒三個動作，在操作之前一定要詳閱公開說明書。
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