好多人喊住「健身」口號，但辦咗健身房會員後，原本一個禮拜會去兩三次，之後就慢慢變咗去一次，最後變咗一個月都冇去一次。唉，點解咁難堅持呢？其實唔止係健身，培養好嘅生活習慣（例如早訓早起、少吃甜食等等）都係咁，會唔會我哋真係注定係三分鐘熱度嘅人？呢度我哋會透過心理暗示嘅角度，慢慢地令自己變得自律。
避免咗設立太高嘅目標
好多人剛開始健身嘅時候，目標往往都好高，例如「每日跑步兩個鐘」或者「要減二十公斤」。剛開始可能還可以靠住新鮮感同面子咁支撐一陣，但時間長咗之後就會覺得目標好難達成或者實現，咁就容易放棄。所以我哋係訂立目標嘅時候，可以先從容易達到嘅細件事開始，例如「呢個星期一、三、五跑步十分鐘」或者「呢個月減一公斤就好」。咁樣就唔會咁大壓力，完成率都會高啲。等到養成咗習慣之後，再慢慢制定新嘅目標啦。
尋搵新嘅動力來源
啲人去咗健身房練啲運動啦一段時間後，就會覺得啲機械式運動都係一樣冇意思，最後就冇咗健身嘅興趣。如果你都係咁，可以試下換其他運動，例如打網球、拳擊、空中瑜珈等等，因為做其他運動同去新環境都可以帶嚟新嘅動力。如果而家冇咩想法，可以追下啲健身網紅嘅社交媒體，睇下佢哋啲近況做為參考。
好嘢嘅動力源頭係自我實現嘅成就感
好多人冇辦法堅持健身，原因大部分都係「唔可以見到外表嘅改變，唔可以感受到成就感」。例如話要減肥，但只瘦咗一、兩公斤，身材改變唔明顯，又冇人留意，就容易放棄啦。所以自我實現嘅成就感非常重要，你要先做出啲初步成果，好讓身邊啲人留意，感受到成就感，咁就更容易繼續堅持啦。
最後話你知，全世界最高嘅CP值就係健身啦！只要每星期去三至四次，每次練個一小時就可以擁有讚嘅身材啦。雖然練習過程中會有汗、疲勞、酸痛同飲食上嘅限制，但換嚟嘅正面效益就遠大於想像。經過生理同心理嘅雙重提升，你就會有健康又有成就感啦！加油啊！InBody會係你健身之路嘅最佳拍檔，陪你堅持到最後！